三種簡單方法有效預防老年斑

　　一.要堅持對皮膚做養護

　　老年人要避免光線中的紫外線的照射，在生活中大家還要要防止化學物質對皮膚的侵害，像染發劑等等。

　　同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：

　　1.先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。

　　每次雙手互換著各拍打5到10分鐘為佳，每天拍2次。

　　2.先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

　　二.注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品。

　　多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

　　老年斑患者朋友還可以適當的吃一些動物的肝臟，這樣可以有效的補充維生素A，以便增強機體的免疫能力。

　　同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

　　三.運用藥物治療

　　中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。

　　同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。

　　對于老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。

　　總結：關于老年斑的預防的方法已經一些常規的治療的措施今天小編就先給大家介紹到這里，希望在文章里的這些關于老年斑的知識能夠給大家帶來幫助。同時，大家在生活中也要多多的注意飲食以及居所環境的變化，以便及時做好防護工作。