愛美是女人的天性，生活當中很多女人都希望自己可以變漂亮，其實通過飲食就可以達到這一目的，經常吃一些排毒養顏食品，排出身體毒素自己變美，那么吃什么可以排毒養顏呢?

　　蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含豐富的胡蘿卜素，而且含有大量維生素A和果膠，這兩種物質與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜和小蘿卜也具有此種功效。

　　推薦食法：蘿卜排毒，好是生食，建議涼拌或是打成汁喝，一周吃兩到三次就可以。

　　海帶

　　海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的排毒養顏作用。

　　推薦食法：海帶既可以燉著吃也可以拌著吃，需要注意的是，浸泡海帶的時間以6小時為宜，否則海帶中的營養物質會溶解于水。

　　木耳

　　木耳所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。女人經常吃它有排毒養顏的功效。

　　推薦食法：木耳吃法很多，可以單獨烹調也可以加入其他菜料，將木耳加入羹湯中也是不錯的選擇。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　推薦食法：黃瓜好吃的時候在春、夏，很嫩，口味也好，但切記勿與西紅柿同食，否則黃瓜中的分解酶會破壞西紅柿中的維生素C。

　　苦瓜

　　苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增強免疫細胞活性，清除體內有害物質。專家建議，女性應多吃苦瓜，不僅可以排毒養顏。還能利經血調順。

　　推薦食法：可以涼拌，做成五味苦瓜，也可以拿來鹵或是紅燒。若想通過吃苦瓜達到理想的瘦身效果，好是生吃，而且一天要吃兩到三個。

　　綠豆

　　許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡等癥狀，這是由于濕毒內困，溢于肌膚所致。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，并能降低膽固醇，有保肝、抗過敏的作用。

　　推薦食法：綠豆粥、綠豆湯，簡單易做。