青瓜蛋白面膜

　　材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉

　　方法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液;然后加入半個蛋白及半匙蜂蜜;再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀;敷面，待干;面膜干透后;用濕毛巾抹去。

　　鮮奶面膜

　　材料：檸檬，鮮奶，酸乳酪

　　方法：先用數片檸檬，擠出汁，加進4安士鮮奶，再加入少許天然酸乳酪，拌勻后，可涂在面上或身上;，三小時后，用清水抹乾凈。

　　美容保健要靠吃

　　紅薯護眼

　　維生素A素有"護眼小衛士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

　　海帶護發

　　說起護發的藥食兩用的美容中藥，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的美容功效。

　　番茄護肺

　　英國的新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。可見，美容中藥番茄越不甜越護肺。

　　香蕉和芹菜護腿

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　香蕉和芹菜當仁不讓的被稱為“護腿美容中藥”。

　　黑豆護腎

　　自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為中藥黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的美容功效，特別適合腎虛者。

　　甘藍護胃

　　甘藍是世界衛生組織推薦的佳蔬菜之一，被譽為天然"胃菜"。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將美容中藥甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

　　結語：美容護膚對女人而言，無論什么年齡層都是非常需要的。女人只有讓自己的皮膚看的水潤潤，這樣才能獲得男人的歡心。所以我們在日常生活中，對于自己的皮膚保養，也要有屬于自己的一套小方法哦!