色斑的出現常常讓女性看起來更衰老，簡單的用粉底遮蓋也只是起到治標不治本的作用，想要臉上無斑如撥殼的雞蛋，那么日常飲食、護膚調理則是不可少的。果蔬除了吃之外其實也是護膚佳品。
導致色斑出現的內外因素
色斑的出現并非偶然，這也是為何相同年齡的女性，卻有著不同臉色的原因。導致色斑出現分為內因和外因，但這兩種因素都是可控的。
1.外因
過度的陽光照射導致皮膚中黑色素增多、聚集、沉淀形成色斑，常常表現為皮膚黑，出現雀斑、黑斑。另外，皮膚清潔不徹底，使用含有激素、重金屬的化妝品，同樣導致色斑出現。
2.內因
長期精神壓力大、氣血不足、內分泌失調、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導致色斑的出現。其中內分泌失調是導致后天出現色斑的主要因素。
充分利用果蔬也能淡斑
1.冬瓜汁
冬瓜汁祛斑的來自于民間的驗方，常常利用冬瓜瓤搗碎取汁敷臉，一般每天2次左右。
從冬瓜的營養角度來看，其中的維生素以維生素C、維生素B1、維生素B2含量較高，而維生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中醫里，冬瓜有清熱功效，使用冬瓜汁還可以令皮膚有光澤。
2.櫻桃汁
在《滇南本草》中記載櫻桃除了大補元氣之外，還可以滋潤皮膚。櫻桃中維生素C的含量遠超過蘋果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皺額，內服可補氣血。
3.檸檬面膜
檸檬不管是食用還是外用都具有美容護膚功效，檸檬面膜的做法有多種，可以采用檸檬汁與橄欖油、檸檬汁與面膜粉、檸檬汁與蘆薈等。
檸檬中檸檬酸可軟化角質、去污、去油脂、淡斑，豐富的維生素C也可以祛斑美白。同時，檸檬還有抗菌功效。
但因為檸檬呈酸性，角質層薄弱、皮膚敏感等人群不宜使用。
