這些食物也有讓皮膚緊致的功效

　　皮膚緊致能夠延緩衰老的提早到來，過早松弛的肌膚常常給人一種衰老的感覺，那么，如何讓皮膚緊致呢?其實，生活中就有很多食物，就可以緊致肌膚，我們一起來看看吧。

　　NO、1 綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。

　　麻汁西蘭花的做法

　　主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

　　做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。

　　NO、2 胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

　　陽光照射、空氣中的有害物質等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。

　　由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　NO、3 橄欖油

　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的佳保養(yǎng)品。

　　每個女人都希望自己能夠擁有緊致細膩的皮膚，想讓肌膚保持年輕，減少時間的痕跡，其實，只要試試上面的方法就可以了。

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人應該如何緊致肌膚了嗎?女人一旦上了年紀皮膚就會變得很松弛，其實，皮膚變松是不可避免的，但是，我們可以采取一些措施延緩皮膚變松弛的時間，希望上文能夠幫助大家哦!