在用溫水清洗完面部之后，大家要把自己的雙手進(jìn)行對(duì)搓，緊接著把搓完的雙手敷在面部，讓手部的溫度能夠帶動(dòng)面部的血液流動(dòng)，而且還能夠讓緊繃的面部肌膚得到放松，之后你就可以用手掌輕輕的搓揉自己的面部了，大約堅(jiān)持一兩分鐘這樣，就可以了。

　　大家除了要注意按摩面部之外，在日常的生活中還可以通過按摩膀胱經(jīng)，來有效的幫助自己排出身體中存在的毒素。膀胱經(jīng)是人體中覆蓋面積大的一條經(jīng)絡(luò)，并且它還是人體中排毒的重要通道，因此經(jīng)常對(duì)這條經(jīng)脈進(jìn)行拍打，能夠有效的排出身體中存在的毒素。

　　后背是膀胱經(jīng)聚集的地方，自己往往不好對(duì)其進(jìn)行拍打，那么在這時(shí)你可以請(qǐng)家人幫你拍打。實(shí)在不行，小編告訴你們拍打大腿后側(cè)也是可以的，因?yàn)樵谶@個(gè)部位也是膀胱經(jīng)路過的地方，而且自己進(jìn)行拍打也會(huì)比較方便，大家在日常的生活中只要注意到即可。

　　3、睡眠

　　后一種小編要給大家介紹的，在日常可以有效促進(jìn)排毒以及減少色斑形成的方式就是睡眠。這主要就是因?yàn)樵谒叩倪^程中人體中的代謝會(huì)加快，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的讓臟腑代謝出毒素，那么在第二天早上醒來之后，毒素就會(huì)以尿液以及排便的形式排出身體之外，從而更好的維護(hù)健康與肌膚。

　　但是現(xiàn)在人或多或少都會(huì)存在一些睡眠障礙，長時(shí)間的精神壓力還有生活負(fù)擔(dān)常常讓人的精神狀態(tài)受到影響，那么在這樣的情況之下，你們就要學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)睡眠的方式，這樣才會(huì)有利于你們進(jìn)入到睡眠中。

　　你們可以在睡覺之前聽一會(huì)兒輕音樂又或者是冥想一段時(shí)間，通過這樣的方式來聚集自己的精神，放松身體，從而有助于你們進(jìn)入到睡眠中，大家在晚上睡不著的時(shí)候可以試一試。

　　哪些事情會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素多

　　對(duì)于大家而言，在日常的生活中只有面面俱到的做到對(duì)身體的保養(yǎng)，這樣才能夠減少毒素的出現(xiàn)，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，你們?cè)谌粘Ｇf不要做以下這些事情。