斑點的出現讓很多女性都都感覺自卑和影響社交活動，所以在日常生活中女性朋友往往想方設法的去除臉上的斑點。所以如何祛斑深受大家的關注。大家都知道化妝品的遮蓋或用化學試劑祛斑往往會傷害皮膚或沒有效果，這樣以來飲食祛斑方法就變得更值得關注。
下面我們將和大家一同樣來了解色斑產生以及通過哪些美食能夠起到祛斑和淡斑的作用。
中醫認為色斑產生的原因
一般認為色斑的產生是由于風吹日曬、衰老、內分泌失調、精神壓力大和一些疾病等因素造成。但是在中醫看來色斑的出現和身體內臟的陰陽調和、氣血是否充盈有關。
首先，中醫認為肝氣郁結是色斑的主要原因，往往肝臟的陰陽失調會導致皮表的氣血失和，而容易發生色斑。
其次，脾濕、脾虛等是色斑出現的原因之一，脾主統血，是氣血生化之源，脾虛脾濕導致的氣血不能滋養皮膚，臉色容易萎黃、暗淡和產生色斑。
再有，腎虛也是導致色斑出現的原因，在《黃帝內經》中提到臉色和頭發受到腎氣的影響，一般女性到了35歲之后，便容易面色萎黃、暗淡。
所以，中醫的祛斑方法又分為內部調理和外表的保養，而下面我們將給大家介紹有關于食療祛斑的方法。
4款美白祛斑湯
1.綠豆百合湯
綠豆百合湯的制作是將綠豆放入鍋中煮開，之后放入百合干。待兩者一同煮爛之后便可以食用。這款湯主要能夠起到清熱、去火、滋陰、利水等作用。對于肝火過大和熱毒引起的皮膚問題有良好的效果。
從這款湯的營養角度來看，其中的B族維生素，可以改善皮膚粗糙。而百合有促進皮膚血液循環和寧心的作用。
2.絲瓜豆腐湯
絲瓜豆腐湯看似普通簡單，但是卻有很多的養生功效。這款湯的制作，除了絲瓜和豆腐之外還可以加入少量的干海鮮和枸杞，增加味道的同時還可以令營養豐富。
而在美容方面，首先，絲瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的維生素C可以抑制黑色素的沉著;豐富的B族維生素可以改善皮膚粗糙、去皺;同時現代研究還發現絲瓜還有抗過敏和抗病毒的恭喜，有利于維護皮膚的健康。
