很多的女人臉上或多或少都會有一些小色斑，你們知道排毒祛痘重要的是什么嗎?面部排毒的方法有哪些呢，生活中很多的人都喜歡用一些護膚品來達到排毒的目的，其實飲食排毒才是健康有效的哦!那么吃什么排毒才好呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!

　　排毒祛痘 試試這些飲食

　　年輕人肌膚會經常的受到痘痘的影響，所以也應該注意皮膚的養護，日常可以試試下面這些排毒的食物，經常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的，下面時間就一起看看吧!

　　1、多吃具有清熱涼血作用的食物

　　吃一些清涼的食物，注意預防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

　　2、常吃具有吸附毒素作用的食物

　　吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

　　3、飲食清淡常吃富含維生素食物

　　清淡的飲食，這是為重要的。身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

　　4、多吃富含膳食纖維的食物

　　多補充營養物質，促進吸收。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。

　　這些排毒祛痘的方法，只要經常的使用，其效果是較為不錯的，想要排毒祛痘的，可以根據自己的狀況，選擇合適的護膚方法，起到保養的效果。

　　夏季清腸排毒方法 5招輕松告別便秘小煩惱

　　清腸排毒可以預防便秘，那么夏季清腸排毒吃什么呢?清腸排毒的飲食方法有哪些呢?下面就來了解一下夏季清腸排毒的飲食食療法。

　　每天不忘吃蔬菜和水果

　　新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。

　　每天吃纖維食物

　　現代人的生活質量提高，飲食比較精細，可以少吃精制面粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。特別是干果及粗糧、粗面粉食品更是首屈一指。亞麻子和麥糠被譽為名副其實的大體積纖維食物明星。同時要多飲水，否則大體積食物將無法發脹而產生積極作用。