二、夏季護膚食補更有效

　　說到夏季護膚，大家一定都想到用什么護膚品，什么面膜。其實對皮膚的表面做護理固然重要，飲食調節更是不容忽視!

　　大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實不然，芒果適當吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

　　三、游泳時護發很重要

　　夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進行防護外，對頭發的防護往往是大多數人忽略的。其實，游泳時，不要在干發的狀態下去游泳，因為無論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發打濕，這樣會給頭發增加一層保護膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。

　　游泳時，除了注意頭發外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因為直接下水，也會造成皮膚的損害。

　　四、不要忽略頭皮的保養

　　夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮膚要經常擦防曬乳外，頭發上也可以用防曬用品。或者出行帶上一把傘，徹底阻隔陽光直射。

　　夏季美容，防曬補水為關鍵，所以大家還是要在日常生活中多加注意。還你一個精彩的夏天!

　　夏季護膚洗臉方法有講究

　　潔面不夠，會有殘妝與污垢殘留在毛孔中，過度清潔又會使肌膚日漸脆弱，為了避免兩種極端，要學會夏季護膚洗臉的知識，做到正確潔面。

　　晨起潔膚

　　每天早上起床后，臉上都會有晚間分泌出來的油脂和老化角質，以及睡前所做的保養未吸收的成分都會殘留在肌膚上，需要使用泡沫型的潔面乳加以清洗，并用清水洗干凈。若是干性肌膚，臉上沒有油膩和污垢，但有水分流失，可以只用溫水進行清潔。

　　清潔重點，使用清潔效果太強的洗面奶，易造成肌膚天然皮脂和部分角質層受到破壞，導致肌膚粗糙，皺紋生成。建議使用清潔效果溫和的泡沫型、乳霜型的清潔產品。

　　在使用泡沫型的潔面乳時，一定要在手心上搓出泡泡后再進行清潔。泡沫可以帶走肌膚中70%的油分，因此為了減少對皮膚的拉扯與摩擦，盡量使用泡沫清潔，避免手部直接觸碰肌膚。