沒有哪一個女人不在乎自己的容顏，雖然現在的護膚品越來越多，可是很多女人的皮膚卻是越來越差，那么女人想要美容護膚應該怎么做呢?我們吃什么護膚效果好呢?女人身邊有什么護膚養顏食物能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　愛美，或許是每個女性朋友畢生的追求了。大多數女人都想擁有令人羨慕的肌膚，它是潔白的，它是富有彈性的，它是年輕態。因而，很多女性就會選擇去一些美容機構進行護理了。殊不知，這樣既浪費了錢，又沒有好的收獲呢。其實，我們身邊的很多食物就能為你天然保養了。有哪些呢?我們一起來看一下吧!

　　女性護膚養顏吃這些食物

　　1、雞蛋

　　由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能夠讓我們的頭發更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。

　　因為，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產生，而且對我們的皮膚還有滋潤的作用哦。

　　3、海帶

　　海帶有著豐富的鐵物質，而鐵能夠促使我們體內的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤彈性，還能凈化血液，防止皮膚過多分泌油脂，是我們護膚的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣的作用，健脾胃護腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細膩哦。

　　5、豬蹄

　　不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們人體補充膠原蛋白的重要來源。

　　當我們的肌膚缺少膠原蛋白時就會顯得干燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強我們的免疫力，能夠預防各種疾病哦!

　　通過上面為大家帶來的有關女性吃哪些食物能夠保養肌膚的內容介紹，相信大家對于肌膚的保養又有了更多的了解了，不知大家是否看完上面的內容了嗎?其實，我們肌膚的保養，沒有大家想象的那么難哦!其實，只要運用好我們身邊的食物就可以了喲!

　　女人美容護膚的食譜

　　麻辣小土豆

　　材料

　　小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。