2、油炸食物
市面上售賣的食物中，有50%是屬于油炸食物，雖說這類食物，聞起來香，吃起來口感美味，但對身體健康危害甚遠。油炸食用品吃了不僅使身體輕易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，另外還會加速肌膚中黑色素沉淀，致使肌膚變黑，所以應盡量少食。
如果實在想吃這類食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用維生素E等，而南瓜、全麥面包、花生、糙米等就是不錯的選擇。
3、感光食物
現代人對于自身的肌膚非常關注，所以不但日常會使用護膚品，也會使用化妝品，因為這類用品不但會緩解肌膚衰老，在一定程度上會使肌膚變白，但如果經常食用感光食物，即使食用再多的護膚品，肌膚還是會越來越黑。
如紅薯、馬鈴薯、香菜、檸檬、木瓜等食物就要少吃，因為這些食物就是屬于感光的食物，這些食物讓易長斑的皮膚更輕易長出色斑，另外還會加速黑色素沉淀，所以，在白天的時候，這類食物好少吃，如果實在想吃，晚上食用比較好。
4、加工食物
人們生活節奏越來越快，為了方便起見，很多食物都會經過加工，這樣食用食物就會更方便，但這類加工過的食物中有過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
這些人工添加劑不但會使肌膚變黑，對身體健康也是有一定的危害。所以，為了健康與美麗，好少食用。
結語：雖說很多食物對人體健康起到促進的作用，但在食用上還是有較多的講究，以上的幾種食物就是如此。雖說以上的幾種食物對人體也是有一定的好處，但對自身肌膚卻是有影響的，因為它們會加速黑色素的沉淀，致使肌膚變黑，從而不利于美白。所以，在日常的食用上，好注意點，以免使肌膚越來越黑。
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