妊娠紋，往往是因為女性在懷孕的時候因為妊娠期荷爾蒙的影響而形成的。那出現妊娠紋應該如何消除呢?又應該如何防止妊娠紋的出現呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　如何防止妊娠紋

　　妊娠紋雖然不會影響孕婦的身體健康，但是卻會影響孕婦的身心健康。如果，相信每一位女性都不希望自己懷孕的時候出現妊娠紋的。既然不想出現妊娠紋，那就要學會預防妊娠紋。那如何放在妊娠紋呢?

　　1.一般預防

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。

　　雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到小。

　　女性在懷孕之前要注意鍛煉身體，并且多吃一些含有蛋白質的食物，這樣可以增加皮膚的彈性。而在懷孕之后則應該保持適度的運動和營養的均衡，避免體重增長過多。

　　淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　(1)均衡飲食

　　懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　(2)體重增長

　　懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹帶

　　該方法可以承擔孕婦腹部的重力負擔，從而減緩皮膚過的延展拉扯。

　　(4)要注意鍛煉身體

　　堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　2.減輕妊娠紋的方法

　　控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。

　　護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。