白皙的肌膚能夠增加女人的自信，都說一白遮百丑，可見擁有白嫩的肌膚對于女人來說是非常重要的哦!那么美白祛斑該怎么做呢，生活中大家知道吃什么可以美白嗎?全身美白和臉部美白有什么不一樣的呢?趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

　　5個壞習慣讓你變黑 美白肌膚有哪些方法

　　肌膚白嫩才能增加我們的顏值，如果你的肌膚不夠白，卻越變越黑怎么辦?是哪些壞習慣造成的呢?如何美白肌膚呢?

　　在主流審美里，大多數人都以白為美，都說一白能遮三丑，誰不想自己的皮膚能白里透紅白得發亮呢?然而，事與愿違的是，不少人明明自己的美白工作沒少做，可是卻依然比別人黑，這是為什么?或許這都是以下5個壞習慣惹的禍。

　　壞習慣1：只有夏天才防曬

　　紫外線是讓肌膚變黑的元兇，而紫外線并非只有炎熱的夏天才會有，不管夏天冬天，晴天陰天雨天都會有不同程度的紫外線，因此防曬是一點都不能偷懶。

　　壞習慣2：曬后立即美白

　　曬后自由基的侵害會造成肌膚內在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個時候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因為黑色素的沉淀而徹底變黑。

　　壞習慣3：忽略夜間護理

　　睡前的夜間護理必不可少，皮膚在夜間會生成大量黑色素，尤其是在白天受過紫外線照射的時候。如果這時候不做好夜間護理，則很容易在夜間生成大量的黑色素。

　　壞習慣4：錯誤的補水方法

　　補水是美白護膚的第一步，多數肌膚問題的根源都是因為缺水。尤其當肌膚干燥缺水時，更是無法很好的吸收美白精華成分。另外，在補水后還要做好鎖水工作，否則反而會讓肌膚變得干燥敏感。

　　壞習慣5：錯誤的護膚手法

　　大多數人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜好要用按摩的，但這其實全錯!美白精華液是濃縮型深層保養品，日常護理好以按摩手法來促進吸收，乳霜則是強調鎖水功效，應采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長效鎖水。

　　教你怎樣美白肌膚

　　1、飲食法

　　日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

　　維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。