春季適宜吃4款養(yǎng)顏粥

　　1、黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法

　　(1)將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　(2)鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　2、三仁粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

　　做法

　　(1)將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸。

　　(2)打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。

　　功效：活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚。

　　3、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

　　(1)薏仁洗凈后后用冷水浸泡3小時(shí)，撈出來把水分瀝干。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗去核。

　　(2)鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：美白保濕，對(duì)于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。

　　4、豬腎薏苡仁粥

　　材料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。

　　做法

　　(1)豬腎去筋膜、臊腺，切碎洗凈，山藥去皮切碎。

　　(2)再加入粳米、薏苡仁、水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。