3、蓮藕
蓮藕是一種常見的食物，不僅吃起來脆脆的，同時還具有極好的口感，贏得很多人的青睞。蓮藕不僅美味，同時對皮膚也有極好的美容效果。
在中醫中認為，蓮藕性味溫寒，具有極好的清熱解毒的功效。對于一些臉部總是起痘痘的人而言，常吃點蓮藕是極好的滅火祛痘的好選擇。
而蓮藕與花生搭配食用更具有極好的美容效果，因為蓮藕自身具有清熱潤燥的目的，而花生中含有豐富的維生素E和一定量的鋅元素，這兩種物質都能起到延緩肌膚衰老的目的，滋潤肌膚，同時還能增強記憶力。
在蓮藕中還含有豐富的維生素、蛋白質、淀粉等礦物質，這些物質不僅是身體保健的重要成分，同時也能起到利尿通便的效果，幫助人體將體內的廢物和毒素排出體外，從而起到美容養顏的效果。
二、肌膚保養的重點
1、定時去角質
如果你想擁有白皙光滑的肌膚，那么首先要做的便是做好去除角質的事項。我們需要根據自身的肌膚狀況選擇適合自己的去角質產品，但是去角質也不能太頻繁，一般一周一次便可以了。
及時的去除臉部角質有助于保養護膚品的吸收，幫助肌膚更好的鎖住水分和養分。
2、注重防曬
另外，在進行選擇防曬產品的時候也需講究。每個季節的太陽指數不一樣，所以我們所應選擇的防曬產生也不能相同。
秋冬季節天氣干燥我們應當選擇滋潤型的防曬產品，且帶有保濕效果。另外，在冬季防曬產品需要選擇一些低指數的，不需要給肌膚太大的壓力。
3、肌膚保濕
無論是在夏天的冷氣房間還是冬天干燥的天氣中，人們的皮膚很容易被蒸發掉水分，因此，肌膚細胞會呈現失活狀態，于是變得干燥起來。肌膚一旦出現干燥，便很容易滋生皺紋的產生。
所以說，注重肌膚的保濕是很重要的。如果遇到干燥的天氣，更要加強肌膚的保濕工作。
結語：美麗的嫩滑肌膚是每一個人為關注的事情，也一直在為之不斷努力的事項。文中為大家介紹的這幾種食物，在日常不妨多吃一些，不僅是維護健康的重要成分，同時更是護理肌膚的美顏法寶。
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