葡萄抗氧化防衰老

　　葡萄中具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

　　桃子防止色素沉著預防皺紋

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。

　　石榴

　　每年的中秋前后是石榴成熟的季節。一粒粒晶瑩飽滿的石榴籽鑲嵌在淡黃色的果實內壁上，似寶石，又如水晶，讓人胃口大開;吃起來甜甜的，又帶著種怡人的酸味。它不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為“人類已知的具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。同時，它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸，能迅速補充肌膚所失去的水分，令膚質更為明亮柔潤。因此，含有石榴成分的護膚品通常有美白和保濕的作用。

　　此外，石榴中還含有紅石榴多酚。多酚也是公認的抗衰老物質，眾所周知，綠茶之所以有抗衰老的作用，就在于其中所含的茶多酚，但石榴的多酚含量比綠茶還要多得多。據有關研究，每天吃150g左右的石榴籽粒，就能有效增強機體抵抗力，延緩衰老;長期飲用石榴汁更是好處多多。如果每天飲用100ml，連續飲用2周，就可以將氧化過程減緩40%。但食用石榴時需注意，好在晚飯之后1小時再吃，或者在午餐和晚餐之間的間隙吃，總之不可以空腹。否則的話，石榴中所含的酸可能會刺激胃部。

　　櫻桃

　　每到夏季，櫻桃就開始陸續上市。新鮮的櫻桃個大肉厚，顏色飽滿，還沒吃就讓人垂涎萬分。櫻桃可以說是水果里的公主。不僅因為身價不菲——進口的櫻桃價格動輒上百元一斤，國產的也要幾十塊錢一斤;而且，它的營養價值也很高。國外曾有研究指出，一杯櫻桃汁所含的營養，相當于23份水果蔬菜。櫻桃的含鐵量位于各種水果之首。因此，常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素，防治缺鐵性貧血，對女性來說特別重要。

　　櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色小。同樣的，味道也是，紫色的甜，而黃色的微帶酸味。可以根據自己的喜好進行選擇。不過，櫻桃不可多吃，一天的量應在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。

　　牛油果

　　牛油果又叫鱷梨，是百分百的“外來戶”。它的樣子不算誘人：類似于梨形，黃綠色的外表，略微有些粗糙，聞著也沒什么香甜誘人的氣味。如果是第一次吃的話，可能味道也不怎么讓人驚喜：黃色的果肉有些面，有點像乳酪，味道很淡，比較干，不像其他水果那樣香甜可口。但在西方，它備受人們喜愛，在不少菜肴中都可以發現它的身影。鱷梨能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

　　其實，牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用， -3脂肪酸則可以保護心臟，并有助于保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染發燙發之后干枯的頭發有特殊功效。另外，當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。