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怎樣減少皺紋 這些方法幫你去除皺紋(2)

  很多人覺得自己不舒服睡覺,但實(shí)際上他們可以減少面部皺紋。所謂睡在背后,是在說謊,睡覺,我大的睡眠是所謂的世界是無限的。這樣的睡眠姿勢不僅能使肌肉放松,而且可以減少臉上的皺紋。

  所以,對于女性來說,適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn),抵抗衰老。另外,根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的研究,側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,好仰睡。

  2.別揉眼和瞇眼

  眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護(hù)能力弱,水分易蒸發(fā),較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。

  美國皮膚病學(xué)會認(rèn)為,像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動會使臉部肌肉過度勞累,終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  3.多吃魚

  特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚,有助于減少皺紋。

  還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

  4.用可可粉取代咖啡

  經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,增加含水量、減少皮膚凹凸不平,并幫助皮膚防御紫外損傷。

  5.不要過度洗臉

  人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品,所以洗臉是必要的,但物極必反,過度洗臉非但不能保護(hù)皮膚,還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝,有一定自潔功能,且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜,看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗,就會損傷正常的表皮細(xì)胞,容易導(dǎo)致皺紋的形成。

  6.多吃水果和蔬菜

  美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉淀,改善炎癥皮膚。

  7.多吃大豆

  研究表明,大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達(dá)到健康減肥的效果。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于怎樣減少皺紋也是有了一個比較全面的了解了吧,怎樣減少皺紋對于很多人來說都是比較關(guān)心的一個問題吧,去除皺紋才能顯得年輕哦,希望上面的辦法能夠幫助到大家。

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