三、蜂蜜

　　蜂蜜是生活中常見的一種食物，甜甜的蜂蜜總是讓人欲罷不能。對于愛美的女性來說，每天喝一杯蜂蜜水滋補身體成了必做的事情。

　　更有甚者是會以蜂蜜為原料做出蜂蜜面膜，蜂蜜面膜對于很多女性來說是非常喜歡的，能夠讓女性的皮膚顯得細膩。

　　蜂蜜本身有延緩衰老、抗過敏、消除體內自由基的作用，這些作用對于保護皮膚是非常有效的。

　　因而，在這里小編建議在這個寒冷的冬天，想要保護好皮膚，不妨多多的食用一下蜂蜜，通過吃蜂蜜能夠有效的保護好皮膚。當然，在購買蜂蜜的時候要注意蜂蜜的真假，萬萬不要購買黑心工廠生產的不合格的蜂蜜。

　　四、葡萄

　　冬天雖不是葡萄成熟的季節，但是，科技的發展，讓你在這個寒冷的冬天也能夠吃到晶瑩剔透的葡萄。

　　在葡萄成熟的季節，吃葡萄成了很多人在做的事情，特別是女性更是喜歡吃葡萄。主要是因為吃葡萄能夠有效的補氣養血，補氣養血可以說是女性希望完成的事情，不少女性因為生理期的原因，月經量的不穩定，需要不斷的補血。在吃葡萄的時候，就能夠很好的達到這個目的。

　　而通過吃葡萄可以有效的補充身體的血液，血液流動加快，對于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質，讓皮膚顯得非常細膩。

　　就皮膚皸裂問題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動，對于皮膚傷口的愈合很有幫助。當然，在這里，小編要強調一下，盡管科技進步，讓大家在冬天能夠吃到葡萄，但是，一些葡萄是因為催熟導致的，這樣的葡萄要是吃進身體，對于健康是有傷害的。

　　因而，在生活中葡萄的購買是需要注意的。

　　五、獼猴桃

　　有奇異果美譽的獼猴桃是很多人喜歡的一種水果，在冬天要是吃獼猴桃對于身體營養補充是非常有必要的。

　　這是因為在獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質。而在這里著重介紹獼猴桃，主要是因為在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力。

　　對于冬天產生的皮膚皸裂有很好的治療，同時可以有效的消除雀斑、暗瘡，增強了皮膚的抗衰老能力。

　　因而，在冬天，小編建議各位朋友每天不妨吃一兩個獼猴桃，通過吃獼猴桃來有效的保護皮膚。

　　結語：通過上面五種常見食物的簡單描述，相信大家對于這五種能夠美白皮膚的食物有了更多的了解，在這個冬天要是吃這些食物對于皮膚美白、防止皮膚皸裂是非常有幫助的，當然，在生活中保護皮膚的食物遠遠不止這些，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過食用這些食物獲得細膩、緊致的皮膚。