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吃什么對皮膚好 讓你顏值往上飆(3)

  所以當慣了夜貓子的你可要記得排毒哦,吃什么可以排毒呢?小編今天就總結了一些事物供大家參考。

  1.海帶

  海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。

  褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發生。

  2.菌類食物

  如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。

  經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  3.洋蔥

  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。

  煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

  4.綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

  中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  5.豬血

  豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。

  這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

  6.蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。

  蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

  7.牛蒡

  牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

  8.薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  9.山藥

  山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

  以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  10.蘆筍

  蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。

  綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存多營養素滋味又好。

  11.醋

  醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。

  12.地瓜

  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  結語:看完上面的文章,相信大家都知道如何通過飲食來提高自己的顏值了。在這個拼顏值的時代,高顏值不僅能提高回頭率,仿佛他們做什么事都能更加順利呢。不用羨慕他們,通過飲食你也可以擁有高顏值。小編后提醒一下,想要皮膚好,還是要少熬夜哦。

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