昨天是立冬，過了立冬宣告著冬天的到來。寒冷是很多人大的感受，凜冽的寒風(fēng)吹來，讓人忍不住的打了一個(gè)顫，保暖成了大家為關(guān)心的話題。但對(duì)于女性來說，盡管這個(gè)時(shí)候寒冷無比，但還是要把美膚、護(hù)膚放在首位。各種護(hù)膚品一股腦的涂抹在臉上，每天用圍巾、口罩把臉部包裹的很嚴(yán)實(shí)。其實(shí)在冬天通過食物的攝取也是能夠獲得獲好皮膚，在冬天要是經(jīng)常吃這些食物是能夠讓你膚如白雪的。

　　一、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候吃南瓜對(duì)于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是極多的，能幫身體解毒、保護(hù)胃黏膜消化、預(yù)防糖尿病、還能消除致癌物、治療高血壓。

　　古代中醫(yī)對(duì)于南瓜是非常的推崇，《本草綱目》記載：“甘溫、無毒、補(bǔ)中益氣。”《本草再新》中記載：“平肝和胃、通經(jīng)絡(luò)、利血脈滋陰水、治肝風(fēng)、和血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)理氣兼去諸風(fēng)。”可見南瓜用來入藥也是極好的。

　　而在這里著重介紹的是在冬天吃南瓜能夠很好的美容護(hù)膚，在冬天多吃南瓜對(duì)于護(hù)膚是有幫助的。

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對(duì)于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助身體清除老化的細(xì)胞，從而能夠促進(jìn)新細(xì)胞的生長，能夠很好的消除痘印。對(duì)于皮膚有很好的修復(fù)能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少人皮膚脫水是非常嚴(yán)重的，皮膚粗糙很是常見，有些時(shí)候，在皮膚內(nèi)部還會(huì)有毒素的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進(jìn)行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維護(hù)皮膚的生長，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護(hù)膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　二、梨子

　　深秋時(shí)節(jié)梨子成熟，在這個(gè)時(shí)候不少人在感冒咳嗽會(huì)通過吃梨子來治療。其實(shí)，在冬天吃梨子也是能夠很好的幫助皮膚進(jìn)行護(hù)膚美白的。

　　健康的皮膚會(huì)顯得非常緊致，而在冬天不少人皮膚會(huì)顯得非常的松弛，有皺紋，這樣的皮膚一方面是因?yàn)橥饨鐪囟鹊淖兓?，深秋初冬的天氣是?huì)給皮膚很大的刺激;另一方面就是人們?cè)谑秤檬澄锏倪^程中會(huì)造成血液的不穩(wěn)定，血液中的糖分過高是容易造成皮膚皺紋增多、皮膚松弛。

　　而在食用梨子的時(shí)候，是能夠讓梨子中的植物纖維和糖分在分解的時(shí)候變得緩慢，同時(shí)，梨子中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，使得皮膚顯得更加緊致、更加美白。

　　因而，在冬天可以食用梨子獲得健康皮膚。