衰老是我們必然經(jīng)歷的過(guò)程，我們先發(fā)現(xiàn)衰老的痕跡是在哪兒呢?容顏的變化是衰老先表現(xiàn)的征兆的之一。如何延緩皮膚的衰老也是大家比較關(guān)注的話題之一。今天我們就來(lái)分享一下如何才能容顏不老，其實(shí)并不難，只需要大家每天堅(jiān)持一下幾點(diǎn)就可以了。

　　記住“三”字訣即可容顏不老

　　1、三分鐘按摩

　　每天堅(jiān)持給自己的臉部做3分鐘按摩，這樣可以有助于保持皮膚的年輕態(tài)。我們都知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的細(xì)胞會(huì)逐漸老化，其新陳代謝的速度也在逐漸減緩，這樣就會(huì)出現(xiàn)一種普遍的衰老現(xiàn)象——皮膚松弛。

　　每天堅(jiān)持給自己的皮膚做一做按摩，可以緩解皮膚松弛的現(xiàn)象，同時(shí)還可以有效預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。很多人認(rèn)為只要在早晨洗臉的時(shí)候按摩幾下就可以了，其實(shí)這樣做的效果甚微，

　　按摩不僅僅需要持之以恒，還需要細(xì)致入微。

　　小編建議大家每天至少給我留出3分鐘的按摩時(shí)間，按摩的同時(shí)也可以配合一些抗衰老的按摩膏，按摩膏好是選擇富含維生素C和維生素E的產(chǎn)品。下面我們來(lái)分享一下如何按摩可以容顏不老。

　　從頸部開(kāi)始，慢慢向上做提拉式按摩，或者旋轉(zhuǎn)式打圈。每次按摩完之后都要做好后續(xù)工作，選擇適合自己的保養(yǎng)霜，按摩完之后再給皮膚做好防曬工作，方能真正做到護(hù)膚。

　　2、每天多走三分鐘

　　現(xiàn)代交通工具越來(lái)越便捷，幾乎沒(méi)有人會(huì)選擇步行上班了吧?但是與此同時(shí)我們也失去了一種預(yù)防衰老的機(jī)會(huì)。走路雖然不是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于身體的好處是不可忽視的，特別是對(duì)于皮膚的好處。

　　經(jīng)常走路可以延緩皮膚的衰老速度。因?yàn)樽呗返臅r(shí)候血液循環(huán)會(huì)加速，皮膚表面的新陳代謝也會(huì)加速，新的細(xì)胞代替舊的細(xì)胞。特別是冬季早晨，皮膚從溫暖的室內(nèi)突然進(jìn)入寒冷的室外，一時(shí)難以適應(yīng)，長(zhǎng)期以往也會(huì)早晨皮膚早衰。如果適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話可以緩解皮膚的這種不適，也能延緩皮膚的衰老。