除了根據不同時段對肌膚進行補水之外，我們還要選擇適合自己肌膚狀況的保濕產品，加倍呵護才能更好的讓肌膚水潤十足。

　　2、運動

　　一個緊致水嫩的肌膚不僅僅需要做好外部的保養保濕，另外主要的還是需要做好“內養”的工作，這就是需要通過身體的內部保養來達到!其中，主要的方式就是——運動。

　　在進行運動的時候，能加快血液的循環以及新陳代謝，這不僅利于人們的身體健康，對于美容護膚也是有極好影響的。

　　肌膚出現痘痘等其他問題，主要的原因是由于體內含有毒素而形成的，因此，當體內的毒素排出之后，那么肌膚的肌膚問題便迎刃而解。

　　在進行運動的時候，人體會不斷的出汗，對于喚醒肌膚細胞的活性有很好的促進作用，同時通過排汗能很好的將皮膚中的毒素和臟物通過汗液排出體外，所以說運動是一個很好的肌膚進行自我清理的天然好方法，這比吃一些排毒的食品來得更加實在且有效。

　　同時，運動還能很好的改善身體血液循環系統，使得血液中的氧氣和水分更有效的傳送到皮膚細胞，讓其變得充滿彈性，這也讓肌膚變得更加紅潤且富有光澤，從臉部中散發出健康的狀態。

　　同時，由于一些上班族的工作壓力從而導致肌膚出現黑斑、皺紋、痘痘等問題，并且由于壓力使然，讓人們的精神長期處于一個緊繃的狀態，久而久之會很容易導致心理健康問題，因此，及時減壓很重要。

　　而我們在進行運動的時候，體內會產生一種物質，這不僅對于緩和心理壓力有很好的舒緩作用，而且還會讓膚色變得紅潤細膩起來，是一種極好的美膚途徑。

　　雖然我們日常工作沒有時間進行運動，但是現在不保養，等到你有時間再去呵護的時候，那時候應該已經為時已晚了，所以，對于肌膚的保養工作一定要用心，不要等到肌膚快速衰老之后你在后悔不已!

　　二、肌膚補水的方法

　　1、做好去角質工作

　　對肌膚進行補水的第一步就是做好去角質工作。當肌膚上附著厚厚的一層角質，而我們經常忽視不對其進行清除，就算你天天都做補水工作，你的肌膚狀況仍然還是差，得不到丁點兒改善。

　　因此，這就像肌膚外層被一層“棉被”嚴嚴實實的捂住，外界的護膚營養成分根本進不去!所以，一定要重視肌膚的去角質問題。

　　2、睡前喝杯水

　　睡前喝一杯水對肌膚健康是有很大益處的，在我們進行睡覺的時候，這杯水可以在我們體內的細胞不斷的進行循環吸收，從而減少肌膚缺水的尷尬狀態，讓肌膚更加的嬌嫩水潤，讓你做一個名副其實的“水美人”。

　　結語：擁有嬌嫩的肌膚是每個人夢寐以求的事情，但是好肌膚不是一蹴而就，立馬就能實現的事情。我們需要好好的對其進行用心的呵護，上文中小編為大家介紹的通過肌膚保濕和運動的方式來讓你擁有好肌膚的方式，只要你堅持，一定會奏效!