有利于皮膚補水的食譜

　　水潤女人特征1、嬌嫩的面部

　　“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。

　　食補菜單：芪棗合湯

　　取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

　　水潤女人特征、豐潤的朱唇

　　柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。

　　食補菜單

　　1、動物肝臟。中醫講究以臟補臟，如吃“雞內金”。

　　2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　水潤女人特征3、爽滑的身體

　　除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與愿違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!

　　食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物

　　1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

　　2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

　　3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

　　4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。

　　水潤女人特征4、潤澤的烏發

　　越聽張學友的那首“穿過你的黑發的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。

　　食補菜單

　　1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。