晚上的睡眠，是我們一天當中重要的事情，然而愛美的女性朋友們應該都知道，睡眠我們的容顏保養是非常重要的，充分的睡眠可以促進皮膚細胞的分裂，保持活力，可以讓我們的皮膚煥發光彩，減少皺紋，淡化黑眼圈，更加年輕，實現逆生長的可能，讓肌膚在夜晚的睡眠里得到更好的保養。

　　睡美容覺的重要性

　　當我們的身體處于睡眠狀態的時候，我們的血液才可以通過毛細血管充分的到達我們的皮膚，然而充足的睡眠是可以加強我們皮膚層的血液循環的，充分的血液循環會給我們的皮膚提供充分的營養，所以年輕有活力的皮膚是屬于經常得到營養的。

　　在夜晚，我們的皮膚可以免于遭受皮膚紫外線和空氣當中污染物的刺激，可以好好的“休息”一晚，而且晚上是我們的皮膚進行細胞修復的濕氣。

　　所以當人在進入到睡眠狀態的時候，尤其是在晚上十點到凌晨兩點這個時間段，我們皮膚的新陳代謝是非常活躍的。

　　在這段時間里我們的身體會進入全面的休息狀態和深度睡眠的狀態，我們的皮膚會在我們的睡眠過程當中受到非常完善的保養，而且也會促進我們皮膚自身的更新與修復。

　　在夜晚十一點之前進入睡眠，經脈氣血流經肝臟，我們的肝臟可以好好的休息一下，氣機通暢，自然我們的起色也會變好，而且還可以有效的預防黑眼圈的發生。

　　晚上十一點到凌晨六點，是我們的皮膚保養好的時刻，這八個小時的睡眠養顏效果，要比很多昂貴的護膚品有效的多，而且遠比凌晨睡覺睡到下午的效果好得多。

　　睡美容覺的注意事項

　　為了睡好美容覺，保護好我們的容顏面貌，所以在睡美容覺之前，我們一定要做一些準備事項。

　　睡前洗臉

　　首先，睡美容覺之前我們的面部清潔是非常重要的，睡前洗臉，不僅是講究衛生的需要，也是防止疾病和減少污染危害的需要。

　　我們在睡覺之前洗臉，可以有效的幫助我們排除經過一整天的工作與生活而沾染在我們面部上的臟東西，對促進我們面部的血液循環有很好的幫助。

　　由于我們每天都在遭受環境的不良營養，污染的空氣、水、土壤當中的有害物質越來越多，所以這種污染也會體現在我們的面部上。

　　醫學研究證明，很多有害物質都是屬于溶脂性的污染物，這些有害的物質只要進入到脂肪當中就非常容易被溶解和吸收，這對我們的身體將會產生非常大的負面的影響。

　　根據這樣的情況來看，睡前洗臉是非常重要的，而且不僅要洗臉，更要洗干凈臉，防治各種各樣的污染物在我們臉部對我們的顏面皮膚進行破壞。