皮膚暗黃的調(diào)理方法：

　　1、使用含維C的護(hù)膚品，或者早晨一杯檸檬水~維C對(duì)美白有非常好的效果，外敷內(nèi)喝，效果肯定棒棒噠，還可以多吃黃瓜，番茄等蔬菜。

　　2、當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)加多喝水多吃水果，這個(gè)絕對(duì)是王法則。自然不必多說(shuō)了。

　　3、隔離霜、防曬霜用起來(lái)，隔離紫外線一年365天，一天都不能少!不管冬天的暖光還是夏天的烈日，再加上電腦輻射，手機(jī)輻射，各種數(shù)碼產(chǎn)品的輻射，一定要做好隔離和防曬。

　　4、去角質(zhì)不能忘，一周一次。千萬(wàn)別讓老化的角質(zhì)層依附在你的肌膚上，不僅讓你的肌膚涂再多的營(yíng)養(yǎng)也吸收不了，而且還容易導(dǎo)致長(zhǎng)斑點(diǎn)、長(zhǎng)痘痘、肌膚暗黃。

　　5、不熬夜，飲食規(guī)律。所以我們常看到，作息規(guī)律的人、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人、不熬夜的人肌膚都相對(duì)比較好。平時(shí)也要注意脾胃的養(yǎng)生。

　　6、釋放我們的壓力，舒緩心情的焦躁。旅個(gè)游~一個(gè)下午喝咖啡看看書~老朋友聚一聚唱個(gè)歌聊聊天。

　　美白的妙招有哪些

　　1.充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

　　人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。

　　2.美白全身要多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保8杯水。

　　3.綠茶沐浴能全身美白

　　將喝過(guò)的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

　　4.全身美白要把握出行時(shí)間

　　紫外線是全身美白的的大敵人，因而要盡可能的避開(kāi)紫外線較強(qiáng)的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線強(qiáng)的時(shí)段，對(duì)肌膚的傷害很大，這段時(shí)候好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

　　5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白

　　烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門要擦防曬霜，出行時(shí)每隔3-4個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒(méi)了，所以要時(shí)時(shí)留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。

　　6.全身美白要多吃含維生素C的食物

　　人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對(duì)全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　結(jié)語(yǔ)：一白遮三丑，變白不僅僅看上去好看，氣質(zhì)也會(huì)變好，這也是為什么很多人想讓自己變白，那么到底怎么才能有效的變白呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!想變白的朋友們不妨試試小編的方法吧!