如何延緩皮膚衰老

　　1、杜絕煙草

　　同樣是抽煙，女人抽煙的所受的傷害要明顯大于男人。女人如果和男人每天抽一樣多的煙，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴重。吸煙女性發生心肌梗死的危險性幾乎是男性的兩倍。這是因為女性的生理特性決定了她們比男性更容易患吸煙引起的各種疾病。尼古丁、焦油等有害物質會嚴重的影響到我們的身體健康。長期吸煙會導致皮膚變得蠟黃，沒有一點光澤，還有色斑滋生，所以還是加強鍛煉少吸點煙為妙。

　　2、多吃水果

　　我們都知道吃水果對身體有好處，但是吃水果也是很有講究的，很多朋友們都是飯后吃水果的，其實這種吃法是不對的。水果中含有大量的天然植物化合物，這些物質有著提高抗氧化能力，抗衰老的作用。營養學家建議應該每天至少食用一種水果，并經常更換種類，建議在飯前吃為宜。多吃獼猴桃、石榴、蘋果等等。

　　3、多補水

　　一個豐滿圓潤的蘋果，如果擱置一段時間之后，會因為水分的流逝而變得干癟，肌膚的呵護其實也是一樣的。時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處于“新鮮”的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充皮膚流失的水分，但是過量的對自己的皮膚也不一定好哦!

　　4、要選用那種醫美護膚類產品

　　因為一般地護膚品是針對日化線的，主要還是在美白、祛黃、祛痘等功效上大做文章，而醫美類護膚品刺激性小，副作用小，更加注意安全方面的保養式活膚，而不是追求立竿見影的效率式護膚。

　　5、少熬夜

　　熬夜熬的都是命，不是夜!熬一次夜，第二天是痘痘、粉刺、油面、起皮、紅腫各種癥狀，還會伴有身體的各種不適，所以還是少熬夜多睡美容覺。

　　吃什么可以延緩衰老

　　對于很多喜歡保護皮膚的朋友來說，延緩自己皮膚衰老是非常重要的一件事。因此我們可以吃一些具有延緩衰老的食物來讓我們的皮膚延遲衰老。那有什么食物具有延緩衰老呢?下面就讓我們一起來看看吧。

　　1、石榴

　　具有很強的抗氧化、滋潤細胞、減緩肌體衰老等作用，帶皮榨汁效果更佳.

　　2、百合

　　具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌膚白嫩光滑 。

　　3、黃豆

　　能夠改善內分泌，消除活性氧和體內自由基，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。

　　4、木瓜

　　含有大量的維生素A、C及纖維質，具有潤膚、美顏、通便等功效

　　5、葡萄酒

　　紅葡萄酒美容養顏、抗衰老功能源于酒中含量超強抗氧化劑保護細胞和器官免受氧化，免于斑點、皺紋、肌膚松弛，令肌膚恢復美白光澤。

　　6、蜂蜜

　　具有潤膚、增白、除皺的作用

　　7、橙子

　　有豐富的類黃酮成分和維生素C能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力 。

　　結語：對于每個人來說，都不想自己的皮膚過于衰老，因為這往往會導致你看起來比同齡的人大許多。相信這是每個人都不想看到的吧，那大家就多多保護自己的皮膚吧，讓自己的皮膚看起來更佳的年輕、光滑。相信這是每個人都想要看到的，不是嗎?