3、對于內補的知識注意
要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒 ，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
并保持適當運動及充足的睡眠。
4、多補充維生素C
飲食中多吃些滋陰補腎的食品，可以喝一點養顏口服液。
飲食上宜吃有益于預防曬斑的食物，像西紅柿，桔及蘋果等。
5、避免食用色素
含量高之食物、飲料。防止毛孔阻塞，保持毛孔暢通。
6、注意防曬
防止各種電離輻射等等情況月經情況，不要盲目減肥，它們會對美白護膚起到作用的。
中藥美白祛斑的方法
組成
豬牙皂角30克，紫背浮萍30克，白梅肉30克，甜櫻桃枝30克。
功效與主治
祛雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑，去垢膩。
制作
上藥焙干，兌鷹屎白10克，共研為末。
用法
每日早晚用少許，在手心內，水調勻，搓面上，良久，以溫水洗面。
中藥美白祛斑的方法
1、美白祛斑茶
配料
新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法
桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個月啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。
功能
美容養顏，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功;白芷，祛風勝濕;白酒，有活血美容作用。
