進入秋天不少人感覺到皮膚開始變得敏感，粗糙、瘙癢各種皮膚病接踵而來，這是因為在換季的時候身體免疫力會下降，同時，皮膚作為身體大的呼吸器官是為敏感的，皮膚的好壞反映了身體的健康，不少愛美的女士在發(fā)現(xiàn)皮膚變得粗糙后會用各種各樣的化妝品。其實不然，想要一個白皙的皮膚只要在生活中注意這4點，下面就由小編簡單的向各位介紹一下在秋天想要保持皮膚白皙，做到這4點就可以了。

　　一、多喝水，少喝咖啡、飲料

　　雖說現(xiàn)在的溫度比之前段時間夏天的炎熱有所減弱，但是，秋老虎的余威還是有的，在這個時候多喝水是一件非常重要的事情。

　　這是因為健康的身體離不開水分的滋養(yǎng)，在喝水的過程中除了補充身體的水分，同時，能夠促進血液的循環(huán)，對于新陳代謝是非常有幫助的。

　　喝水不僅僅是夏天應(yīng)該有的動作，一年四季都是需要喝水的。在秋天多喝水是有滋潤肺的功效。

　　秋天空氣是干燥的，身體水分蒸發(fā)較為嚴(yán)重，要是過度的缺水是會讓干燥侵入身體的，對于肺部來說，是容易受到侵犯的，因而秋天養(yǎng)肺顯得很有必要。

　　而喝水是能夠有效的保證肺部的濕潤，對于血液的循環(huán)是非常有幫助的，在身體代謝的過程中能夠把雜質(zhì)排出體外，進而使得皮膚保持白皙。

　　同時，在秋天不要多喝咖啡、飲料。以咖啡來說，不少上班族是會借助咖啡來提神的，咖啡中的咖啡因確實有提神的功效，但是，過度的喝咖啡是會使得面部粗糙的，進而會導(dǎo)致焦慮失常的情況。

　　以飲料來說，生活中的年輕人非常喜歡喝飲料，不僅僅在夏天喝飲料，在其它季節(jié)也是會喝飲料的，在喝飲料的過程中是會讓飲料中的色素危害皮膚的。

　　很多飲料是由色素、食物添加劑調(diào)制而成的，對于身體沒有多少的好處，喝多了對于皮膚傷害極大。

　　因此，在生活中要多喝水，少喝咖啡、飲料。

　　二、多吃水果蔬菜

　　健康的皮膚不是天生的，生活中的飲食決定著皮膚的好壞，喝水能夠使得皮膚變得白皙，在飲食上多吃水果蔬菜也是能夠保持白皙的。

　　這是因為在很多水果蔬菜中有豐富的維生素C，維生素C對于皮膚美白是非常有幫助的。

　　不少愛美女士不論在什么季節(jié)都會吃許多水果蔬菜的，多吃水果蔬菜成了她們美白的秘密武器，在吃水果蔬菜的過程中能夠有效的吸收過多的維生素C，使得皮膚保持白皙。

　　因此，在生活中想要皮膚美白，多吃水果蔬菜。