8、預(yù)防心腦血管疾病

　　橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)

　　①它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。

　　②通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。

　　③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。

　　④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的“壞” 膽固醇竟下降了21%。

　　⑤橄欖油能通過增加體內(nèi)ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。

　　橄欖油去黑頭的方法

　　1、先用溫水清潔臉部，打開毛孔，然后又窩住掌心形成一定容量，將橄欖油倒入，以剛剛漫過掌心窩的用量為佳(一般的橄欖油即可)。

　　2、 用另一只手的中指蘸取少量食鹽。蘸取前可濕潤手指，使食鹽更容易被附著。

　　3、 將蘸取食鹽的中指浸入橄欖油中，在掌心輕輕畫圈，以便兩者充分融合。

　　4、 用融有食鹽的橄欖油輕輕為面部按摩，按摩20分鐘左右，能軟化角質(zhì)層并有效去除黑頭。

　　5、用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然后用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液循環(huán)，可以達到收縮毛孔的效果。

　　(1)、按摩時應(yīng)該注意采用上下揉搓的方法，鼻尖要采取畫圈方式輕輕按摩，因為我們皮膚比較脆弱，以后按摩時一定要注意不可用力過大。

　　(2)、橄欖油去黑頭建議一周一次，不要使用太過頻繁，使用頻繁容易導(dǎo)致肌膚受到傷害。

　　結(jié)語：橄欖油在日常生活中非常的常見，橄欖油不僅可以食用，還可以美容養(yǎng)顏，那么本文就為大家介紹了橄欖油的作用以及橄欖油去黑頭的方法，感興趣的小伙伴趕緊試試吧。