生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。
將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。
可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。
將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。
可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。
可疏肝健脾，消斑化淤。
上面介紹的食療方法也就是去斑方法中的一種，而且食療方法是可以達到快速去斑的效果的，但是需要大家的堅持才行。此外，食療法去斑對于人體以及皮膚都是沒有任何的副作用的，這點也是很多人所希望看到的。所以以后我們的女人們要想快速去斑的話不妨試試上面教授的食療去斑法吧。
