營養素有效去痘印
夏季人體內分泌旺盛，臉上也容易冒痘痘。滿臉痘痘確實很難看，而痘痘消去后留下的痘印同樣讓人苦不堪言。如何去除痘痘長過之后留下的印記?
鋅
鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，從而減少痘痘的發生、消除痘印。
而缺鋅會使纖維細胞功能下降，阻礙皮膚愈合，增加暗瘡細胞再次感染和復發的機會。
如何補鋅
對多數人來說，通過飲食途徑補鋅即可，也有效。如：經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。
同時，要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下1/5了。
蛋白質
飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。
補充蛋白質
肉類：肉類的蛋白質主要存在于瘦肉中，每天在三餐中安排7兩多的瘦肉即可滿足身體一天的蛋白質需求。
蛋類：各種禽蛋在營養成分上基本相同，食用較普遍的是雞蛋。雞蛋是人體吸收利用率高的食物，蛋清和蛋黃中的蛋白質均為優質蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，利用率可達到99.7%。
乳類：乳類的蛋白質含量也非常豐富，牛乳中的蛋白質含量比人乳還高，含有8眾必需氨基酸在內的25種氨基酸，以酪氨酸為主。
維生素C
維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織，對祛痘和去痘疤都有很好的效果。
補充維生素C
攝取維生素C的好方法就是從食物中補充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、棗子、草莓以及檸檬等。如果在三餐中能充分攝取維生素C，體內的維生素C將足以維持1天的所需量。
結語：以上就是小編為大家帶來的關于如何去痘印的方法，相信看過的MM對去痘印都有了一定的了解，如果還沒有看過的女性朋友那就趕緊去看看吧!相信小編為大家總結的這些一定是會有所幫助的，小編希望大家都是可以擁有好的面容的。
