用飲食的方法進行去斑，可以更好地由內而外的調節身體，這樣雖然去斑的速度比減慢，但是，一旦淡化了臉上的斑點，身體也得到了一旦的調理，就不會輕易長斑了，那么到底吃什么可以去斑呢?
1、每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、大米黃瓜粥防治去斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。
下邊就來介紹幾款美味的飲食
1、大米黃瓜粥防治去斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
