吃什么能有效美白

　　特別是女性朋友，誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢，畢竟白才是王道，一白遮三丑嗎，大家應該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些美白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什么能美白皮膚。

　　女性朋友知道嗎，我們都想著去美白，其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮膚嗎?

　　豬腳可增加肌膚的彈性

　　原理：豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　豆漿可增加肌膚的細滑度

　　原理：豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅糖可加速代謝速度和美白

　　原理：紅糖被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

　　紅豆用于排水腫

　　其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。

　　黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。

　　蘑菇養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。

　　食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細膩。

　　了解吃什么能美白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利于美白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。