夏季是許多油性肌膚者痛苦的季節，因為油性肌膚特別容易出油，導致整張臉看起來都是油乎乎的，明明剛剛化好的妝，結果就因為面部出油，一會就變成了大花臉，而且油脂特別容易堵塞毛孔，形成痘痘。那么用什么方法可以控制面部出油的問題呢?下面，小編就給大家介紹下如何才能內外兼修，告別“油田女”。

　　內部調養

　　有句俗話說，治標要治本。所以，要想改善面部出油問題，就先要從內部入手，調節身體機能。

　　1、飲食清淡

　　對于面部愛出油的人士來說，在飲食方面要注意的主要就是，要少食辛辣，刺激性的食物，因為常吃這些食物會導致內分泌失調，臉上會特別容易出油和長痘痘。要多吃點胡蘿卜，冬瓜，柚子等涼性，平性食物，因為這些食物對身體沒有刺激性，比較養人，能夠調節水油平衡，補充人體的膳食纖維。這里說的飲食清淡不是要求我們不吃葷腥，我們可以吃些魚，牛肉等脂肪和少的肉食品。

　　2、保證睡眠

　　我們因該合理的安排自己的睡眠時間，保證每天的睡眠時間不低于6個小時。我們都知道，好肌膚是“睡出來”的。因為晚上睡覺的時候，我們的肌膚是處于新陳代謝的狀態，肌膚內的細胞會進行修復和更新，所以說，要有充足的睡眠，才能夠擁有良好的肌膚狀態，從而改善肌膚出油問題。

　　3、多補水

　　我們都知道，人的身體離不開水，而面部出油，就是因為肌膚缺乏水分。因為肌膚要保證剩下的水分不被流失，所以面部便會出油，形成保護層，以達到鎖水的目的。因此必須做到內外補水，首先，外補水就是要在身邊常備小噴壺，不定時的往臉上噴水保濕。而內補水就是要常常喝水。小編在這里提醒下，夏季高溫的環境很容易造成內熱，而綠豆中不僅含有保濕成分而且還含有礦物質，所以我們在家的時候，可以熬點綠豆湯，每天裝在瓶子里當水喝，不僅能補充水分，而且能美容養顏，調節身體機能。