女性祛斑小妙招

　　黑木耳

　　黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和腸道的作用。多吃黑木耳可以維護細胞的正常代謝，有抗衰老的作用。

　　酸奶

　　酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥。

　　所以，經常食用酸奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

　　酸奶可以讓皮膚粗糙、干燥、暗淡、痘痘和斑點等惱人的肌膚狀況得到顯著的改善。

　　溫馨提示：過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。

　　可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　花生

　　花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

　　維生素C是美白的主要成分，還含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　大麥汁

　　將大麥嫩葉榨成汁飲用，或者是制成粉末。沖泡飲用。

　　在青汁中含有豐富的纖維，可以排除體內毒素，清理腸道，讓身體的毒素減少堆積，毒素沒有了面部的氣色自然好了，因為斑點已經在慢慢淡化啦!多喝大麥汁還可以防止皮膚老化噢!

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。