女人肌膚保養(yǎng)秘笈

　　如果一個(gè)女人平時(shí)不注重護(hù)理，而且還天天暴露在陽(yáng)光中，那么肌膚肯定很容易出現(xiàn)暗黃，而且很容易出現(xiàn)一些斑，如果想讓自己的肌膚好看一些，就應(yīng)該重視一些調(diào)理，那么應(yīng)該怎么樣調(diào)理好自己的皮膚呢，希望下面的幾個(gè)內(nèi)容真的能夠有很好的功效，所以女人肌膚的保養(yǎng)可以用下面的辦法來(lái)護(hù)理。

　　1、補(bǔ)血

　　很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。

　　再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。

　　同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2、養(yǎng)腎

　　如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

　　而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的。如果你覺(jué)得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

　　3、調(diào)宮

　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。

　　要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。

　　這類(lèi)問(wèn)題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

　　女人調(diào)理是個(gè)很重要的問(wèn)題，女人必須愛(ài)惜自己的身體，因?yàn)橐粋€(gè)女人活著，就是要讓自己的美資保持住，等著年齡大了再去保養(yǎng)的話，是不是有一點(diǎn)晚了呢，所以平時(shí)對(duì)于保養(yǎng)的問(wèn)題應(yīng)該是什么呢，而且要是女人的話，重視肌膚的護(hù)理是個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，一定要通過(guò)一些具體的方式調(diào)理一下，很多的保證身體很好的護(hù)膚。上面的幾點(diǎn)調(diào)理呢好好看看，估計(jì)對(duì)你幫助很大。