食療養生告別“黃臉婆”

　　1、山楂

　　提升女性好氣色，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。

　　這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的贅肉會讓膚肌出現不均勻的狀態。

　　專家推薦愛美又愛健康的你天天喝一杯山楂茶，由于山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

　　可以說山楂是每個女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食用品也可作為天天的小零食。由于它們都對我們的好氣色非常有幫助。

　　2、不讓咖啡因毀氣色

　　科學研究表示，現代人普遍存在咖啡因攝進過多的題目，白領一族尤其如此。

　　一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

　　咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。

　　咖啡因攝進過多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來好臉色?天天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進量。

　　3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

　　美國研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，假如你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝進這些蔬菜。

　　菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美的你可以適當多吃這類蔬菜。

　　4、天天清晨一瓶水排毒養顏又美容

　　我們天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。

　　食用品進進人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，假如有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

　　天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開始。便秘的飲食，食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。