保養(yǎng)全身皮膚的方法

　　在當今物質(zhì)生活越來越豐富的社會生活中，充足的物質(zhì)供給已經(jīng)讓人們不再局限于物質(zhì)的追求，對自身外表的注重也成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠帧碛忻腊椎钠つw更是關鍵，特別是現(xiàn)代女性，更是希望自己的皮膚白皙動人。而我們要如何使自己皮膚更加白皙呢?我們可以從下面幾點來改善我們的膚色。

　　(1)需要注意的是陽光

　　我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。

　　在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應采取防護措施。

　　如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。

　　(2)食物對皮膚影響極大

　　多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

　　如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。

　　(3)休息和睡眠對皮膚

　　色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。

　　休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

　　(4)情緒對人體的影響是巨大的

　　精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。

　　當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低。

　　皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。

　　除了上述的四點，我們還能適當?shù)牡矫廊菰簩ξ覀兊钠つw進行美容，或者適當?shù)氖褂靡恍┯欣诿腊准∧w的護膚品對我們的肌膚進行保養(yǎng)，都是有利于我們擁有白皙的皮膚。另外飲食規(guī)律，生活有序，擁有美好的心情，也能慢慢的改善我們的膚色，擁有動人的白皙皮膚。