產(chǎn)后膚色暗黃怎么辦

　　產(chǎn)后膚色暗黃，是很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)的肌膚問題，這是由于內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導(dǎo)致毒素?zé)o法排出。還有就是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致睡眠不足等原因，正是以上各項(xiàng)原因?qū)е庐a(chǎn)后媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產(chǎn)后改善肌膚問題就顯得更加迫不及待。那么產(chǎn)后膚色暗黃該怎樣應(yīng)對(duì)呢?

　　其實(shí)改善產(chǎn)后膚色暗黃并不困難，只需要媽媽們堅(jiān)持以下四招，就可以改善產(chǎn)后膚色問題：

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第一招：飲食調(diào)理

　　在飲食上，產(chǎn)后媽媽不應(yīng)食用色素過重的食物，以免體內(nèi)色素沉積。

　　另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。

　　媽媽們盡量飲食清淡，補(bǔ)充鐵質(zhì)以防貧血，媽媽們還可以適度補(bǔ)充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第二招：保證睡眠

　　由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，而夜間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲累，同時(shí)肌膚也會(huì)失去光澤，所以建議媽媽們?cè)谖玳g保留午休習(xí)慣，盡量保證每天睡眠時(shí)間充足。

　　另外媽媽們還可以申請(qǐng)外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第三招：運(yùn)動(dòng)排毒

　　身體毒素沉積也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒。

　　不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機(jī)能的方式排毒，推薦媽媽們采用運(yùn)動(dòng)排毒法。

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)需要適量適度，切勿長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第四招：肌膚保濕

　　肌膚缺失水分，會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。

　　但是不建議媽媽們使用普通護(hù)膚品。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進(jìn)行，還會(huì)使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕產(chǎn)婦專用護(hù)膚品，這樣的孕產(chǎn)婦護(hù)膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。

　　另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時(shí)好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。