夏天女性應怎樣保護肌膚

　　夏天是萬物繁盛的季節，人體的新陳代謝開始加速，皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。同時，夏天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發各類皮膚疾患，不少女性朋友開始出現干燥、長痘甚至發生過敏反應。在此，向女性朋友介紹幾種夏季護膚妙招。

　　吃好

　　夏季每天應多吃綠色蔬菜、水果等富含纖維素的食物。

　　面部有色素沉著、黑斑或膚色暗黃者，少吃辛辣、油膩食物。適當多吃富含維生素C蔬菜、水果。

　　如：菜花、卷心菜、菜、油菜、草莓、獼猴桃、橙子等

　　皮膚粗糙者，應多吃富含維生素a和b族的食物。

　　如：豬、雞、鴨肝、紫菜、番茄等。

　　喝足

　　油性皮膚者或皮膚長痘，應多喝溫開水，少喝咖啡或含酒精的飲料，應節制動物蛋白和脂肪的攝入量，少吃巧克力、花生、奶油類冰品。皮膚干燥者，要適當多吃一些脂肪、維生素e含量豐富的食物。

　　睡好

　　夏季女性應保證充足睡眠，因為熬夜是美容的大敵，尤其是晚上11點至凌晨4點，是皮膚代謝和排毒的佳時間，此時好處于睡眠狀態。

　　睡姿多取仰臥位，有助于減少皺紋的發生。

　　另外，床上用品要定期清洗和晾曬，因為，潮濕環境易生螨蟲，易引起過敏或其它皮膚問題。

　　動好

　　夏季應多做運動，這對促進皮膚新陳代謝大有好處，運動時應采取有氧運動和無氧運動交替進行。

　　護好

　　皮膚干燥的人可選用標示“醫用”的護膚品。尤其是洗完澡后要及時擦抹，千萬不要等到皮膚干透了再擦，這時皮膚中的水分已經流失，就失去護膚的作用了。

　　另外，夏季應選用不含皂質的潔面乳。洗臉、洗澡水溫不宜過高，更不要用力摩擦。

　　如果有過敏性皮疹，可把小毛巾浸入純凈水濕敷過敏部位，如仍不好轉應去醫院就診，在醫生指導下用藥，千萬不要擅自使用激素類藥物;如果臉上長痘了，也不要用手去擠，以免發生感染，可用溫水洗臉，忌用堿性大的肥皂或多油脂刺激性強的化妝品。如果紅腫感染了，應在醫生指導下用藥。