干性護膚秘訣

　　1、注意補充足夠的水分

　　這年齡段的干性皮膚MM要注重給肌膚補充水分。可天天做補水面膜給肌膚補充水分，面膜是屬于密集補水，可以讓肌膚瞬間喝水，洗完臉后，先拍護膚水在貼面膜，這樣面膜的營養更好吸收。

　　2、選用富含營養或偏油性護膚品

　　干性肌膚不僅缺水還缺油，油分可以讓肌膚滋潤有光澤，可以選用護理油之類的產品，或可選用含有維生素E、皂苷、黃銅、海藻、植物精華成分的產品，并在每晚對皮膚進行適當的按摩。

　　3、眼周肌膚特殊保養

　　這個年齡段對眼周肌膚護理不夠或不當，會很容易出現細紋如魚尾紋，應使用眼周肌膚專用護膚品來進行特殊護理。選擇適當的眼膜護理，或將沾滿收縮水的棉片敷在眼睛上，至少保持20～30分鐘，以緩解眼部細紋。

　　干性皮膚：36～45歲年齡段

　　夏季肌膚狀態：皺紋加深，有時伴有脫皮，甚至極度敏感。

　　護膚秘訣

　　1、出門戴口罩

　　夏季比較多風，因此外出一定要帶口罩，因為刮風會很快的帶走皮膚的水分，讓肌膚變得干燥敏感。

　　2、內外都要大量補水

　　這個年齡段的肌膚代償能力下降，干性癥狀會更加明顯，因此要注重全身性的內外調理，生活務求規律。一方面要大量喝水，補充身體內的水分;一方面使用含神經酰胺、透明脂酸等成分的高品質的外用保濕品，因為這兩種成分不僅可減少表皮水分的蒸發，而且具有吸附水分的能力，保濕性能高。

　　干性膚質必吃幾種食物

　　特級初榨橄欖油中充滿了維生素E和“好脂肪”，并且不管是吃進去還是用在皮膚表面，都能滋潤肌膚。

　　菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態。用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因為它們含有ω-3脂肪酸，有利于強健表皮細胞，保護皮膚免受陽光的傷害，并預防癌癥，減少炎癥反應。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。補充：油炸過的魚盡量要避免食用，可以以燒烤、水煮或來代替。

　　鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪，這就有助于我們皮膚鎖住水分。

　　雞蛋是高蛋白物質，能幫助細胞再生，其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在面部和頸部，做個名副其實的雞蛋面膜，并用溫水沖洗。

　　水果，特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，這是佳的天然抗氧化劑，能補充養分肌膚，促進膠原蛋白的生成，并有助于保持你的肌膚柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、葡萄柚，就是在給肌膚補充能量，你可以做個水果沙拉或者當做午后茶點。

　　堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食(要適量，因為它們含有很高的熱量)，灑在酸奶或麥片中，烤成松餅。

　　橙色和黃色的蔬菜中含有大量胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，可以幫助對抗皮膚干燥，防止有害的紫外線損傷皮膚。大多數橙色蔬菜中還含有維生素A和C，有助于修復人體組織，加速膠原蛋白的產生。黃色和橙色的蔬菜包括：紅薯、胡蘿卜、杏、香瓜、紅辣椒、芒果、南瓜、木瓜。總結：煮熟的橙色蔬菜能提供更多的β-胡蘿卜素，所以盡量使用烘焙或水煮的方式來加工焙燒。