吃什么可以淡斑

　　現(xiàn)在社會壓力越來越大，女性朋友長斑的也越來越多，影響自己的面容，也影響我們生活自信，無時無刻都想去掉斑點(diǎn)讓自己的肌膚白皙光滑，滿足自己的自信心。吃什么可以淡斑?相信這也是很多“吃貨”的理想選擇，不僅滿足的自己的食欲，又能去掉臉上的斑點(diǎn)，簡直是一舉兩得，大家都知道內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)對祛斑美白更是能達(dá)到事半功倍的效果，為了滿足這些需求，小編采訪了30多位美容專家和10多位知名老中醫(yī)，對吃什么可以淡斑總結(jié)出一下幾種，并對一款外用的續(xù)顏美祛斑產(chǎn)品也做了詳細(xì)分析，達(dá)到內(nèi)調(diào)外用完美結(jié)合打造祛斑美白養(yǎng)顏秘方!

　　祛斑美白養(yǎng)顏秘法：水果養(yǎng)顏法

　　橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。愛美的MM，不可錯過的養(yǎng)顏水果哦!

　　祛斑美白養(yǎng)顏秘法：干果養(yǎng)顏法

　　核桃兼具清補(bǔ)雙向食療功效，可視之為補(bǔ)益性排毒美物。不妨每天來一碗核桃燕麥粥做早餐。核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結(jié)。

　　核桃美容效果非凡，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是皮膚老化更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　祛斑美白養(yǎng)顏秘法：養(yǎng)顏祛斑粥

　　這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質(zhì)，幫助延緩衰老，滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，排毒去斑。主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個小時;紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開，轉(zhuǎn)為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。

　　祛斑美白養(yǎng)顏秘法：使用正確的祛斑產(chǎn)品

　　面對市場上良莠不齊的祛斑產(chǎn)品，相信很多人對祛斑產(chǎn)品不了解，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，構(gòu)成人體的基本原素是細(xì)胞，不同的細(xì)胞有不同的作用，黑色素細(xì)胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內(nèi)多余黑色素?zé)o法正常排出體外沉淀在臉上的，有效的祛斑產(chǎn)品是從抑制黃黑色素的生成和促進(jìn)黑色素和老化細(xì)胞的代謝入手。