美白秘方之男士篇

　　現(xiàn)在美容護(hù)膚已經(jīng)不是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關(guān)注自己的肌膚健康!很多人會(huì)覺得男孩子要黑一點(diǎn)才好看，才健康。

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時(shí)間表，水平高在早晨6-8點(diǎn)，低點(diǎn)在凌晨0-2點(diǎn)，所以睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上晚8點(diǎn)起床，晚間晚0點(diǎn)入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎(chǔ)方法。

　　現(xiàn)在的社會(huì)看臉看身材，越來越多的男性朋友們都非常重視自己的外表，其實(shí)不僅僅是要長(zhǎng)的好看，更重要的是擁有健康的肌膚!女孩子們也比較喜歡肌膚健康的男士，所以男性朋友們還是要多多注意自己的肌膚健康哦。

　　常補(bǔ)充維他命A

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補(bǔ)充一點(diǎn)維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　吃抗氧化的食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會(huì)讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會(huì)更加劇。補(bǔ)充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯(cuò)的選擇。

　　多喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它足以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷。

　　必須戒煙

　　如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請(qǐng)阻止他繼續(xù)下去。

　　不熬夜晚睡

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時(shí)間表，水平高在早晨6-8點(diǎn)，低點(diǎn)在凌晨0-2點(diǎn)。所以睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。

　　合理睡眠——早上晚8點(diǎn)起床，晚間晚0點(diǎn)入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎(chǔ)方法。