面對冬季的肌膚干燥問題，我們一定要做好補水保濕的工作。食療就是一種非常不錯的補水保濕的方法，不僅能夠充分呵護我們的肌膚，還能夠幫助改善我們的健康狀況。所以下面小編就為大家推薦八種健康的食材，讓愛美的女性能夠輕松擁有水潤的肌膚。

　　1.梨

　　梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預防女性骨質疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

　　2.葡萄

　　葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，讓女性永葆青春。

　　3.蓮子

　　性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

　　4.桃子

　　桃子性味平和，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高，有補氣益血的功效。桃含鉀多，含鈉少，可以有效緩解水腫。

　　5.車厘子

　　車厘子性溫，味甘微酸;入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能。

　　6.板栗

　　栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

　　7.石榴

　　石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲的功效。

　　8.獼猴桃

　　獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。

　　結語：保持肌膚的水潤是女性美容護膚的基礎，所以我們一定要加以重視。上述小編介紹的這些補水保濕的方法，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。如果這些方法確實能夠幫助大家保護肌膚的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享一下哦!