細節五：選擇摩擦劑顆粒小

　　很多人覺得牙膏必須選擇顆粒比較大的，否則就很難將我們的牙齒清潔干凈。但是事實上并不是這樣。太大的顆粒反而有可能導致我們的牙齒受到損傷，所以好選擇摩擦顆粒比較小的。其次，含有氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏比較好，而碳酸鈣差。

　　細節六：端正你的刷牙方式

　　買到好的牙膏同時也要對端正你的刷牙方式喔!正確時刷牙方式：以圓周式的手法反復擦洗，并用牙線徹底清潔干凈殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這樣你的牙齒才會白起來。

　　細節七：不要長期使用一種牙膏

　　不要總是迷戀在一種牙膏身上，應該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會散發健康的白!

　　牙齒美白是建立在健康的牙齒的基礎之上，那么想要擁有健康的牙齒，除了要好好刷牙、定期檢查之外，我們還要怎么做呢?其實，吃對食物也能幫助我們保護牙齒哦!下面就讓小編為大家介紹五種天然的飲食，讓你能夠擺脫牙齒問題的困擾，重現靚麗的笑容。

　　1、芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”專家解釋說。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　3、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有一口潔白靚麗的牙齒，所以會積極的尋找各種方法來保護自己的牙齒。以上小編介紹的這些牙齒護理方法，一定能夠幫助大家更好的保護牙齒。當然，護牙重要的還是養成良好的牙齒保健習慣哦!