生活調(diào)理

　　多參加各種運動鍛煉，加強自身體質(zhì)，要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而使情況更嚴重或引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

　　5、發(fā)際痘

　　長痘原因

　　因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細小痘痘。

　　飲食建議

　　要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。

　　生活調(diào)理

　　清潔照顧邊緣細節(jié)，每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。此外，選用潔面品時留意一下成分，含有少量果酸成分的產(chǎn)品能預防痘痘的產(chǎn)生，定期使用具有深層清潔作用的面膜，將提升潔面的作用。

　　對于不同部位的痘痘，我們都可以針對生活習慣以及飲食進行調(diào)整，從而真正的去除痘痘，并且不再復發(fā)。所以下面小編就為大家推薦四種水果，都能夠幫助我們實現(xiàn)祛痘的目標，而且還能夠幫助我們美容護膚哦。感興趣的女性，趕緊一起學學吧。

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

　　草莓

　　草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優(yōu)點在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

　　結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有完美無暇的肌膚，那就需要我們能夠在日常生活中做好保養(yǎng)的工作。上述小編介紹的這些美容護膚技巧大家都學會了嗎，一定可以有效的幫助大家美容護膚的哦!大家自己在享受美麗的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!