現(xiàn)在天氣已經(jīng)變熱了，出門(mén)防曬是每個(gè)人都要做的事情，做好防曬會(huì)給皮膚帶來(lái)很多好處，大家知道防曬的重要性有哪些嗎?防曬的方法有很多，適合自己的方法才是重要的。一些食物能起到防曬的效果，吃什么食物好?

　　防曬的重要性

　　1、抵抗紫外線預(yù)防長(zhǎng)痘痘

　　在平時(shí)注意防曬，面部的皮膚會(huì)更好一些。首先臉上就不會(huì)長(zhǎng)太多的痘痘，如果大家沒(méi)有做好防曬，陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線，很有可能會(huì)讓面部油脂分泌嚴(yán)重，這樣就會(huì)讓油脂堵塞毛孔，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致面部出現(xiàn)痘痘。

　　防曬很重要的一個(gè)好處，就是能防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，紫外線這個(gè)東西，是全年都存在的，如果大家沒(méi)有做好防曬，那么會(huì)加速皮膚老化的速度，放皮膚出現(xiàn)皺紋，嚴(yán)重的人還可能會(huì)有日照性皮炎，要知道紫外線對(duì)皮膚的危害很大。

　　還有現(xiàn)在有一定的空氣污染，臭氧層的空洞也會(huì)增加，這樣會(huì)讓紫外線更加準(zhǔn)確的照射到我們的皮膚上，這樣會(huì)危害到皮膚的健康，生活中大家應(yīng)該要天天涂抹防曬霜，這一點(diǎn)可以說(shuō)是非常要必要的。

　　2、延遲皮膚老化

　　防曬對(duì)我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們延遲皮膚老化，一般來(lái)說(shuō)，整天暴曬在太陽(yáng)底下的人看起來(lái)會(huì)比同齡的、注重防曬的人老很多，因?yàn)樵谔?yáng)的暴曬下，會(huì)使得臉部水分流失，臉部水分沒(méi)有了，就會(huì)變得粗糙和沒(méi)有光澤，想想都覺(jué)得挺可怕的。

　　3、預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

　　做好充足的防曬準(zhǔn)備，可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑，我們都知道，一般臉上長(zhǎng)的斑都是挺難祛除的，所以美眉們都不想看到自己的臉上長(zhǎng)著一點(diǎn)一點(diǎn)的斑。

　　防曬的方法

　　曬后不用熱水洗臉

　　如果曬后用熱水洗臉，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。

　　穿彩色衣服抵擋陽(yáng)光

　　衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對(duì)紫外線的過(guò)濾效果比白色好。

　　營(yíng)養(yǎng)到位，全面防護(hù)

　　維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個(gè)得力幫手。平時(shí)應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時(shí)還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　隨身攜帶防曬護(hù)唇膏

　　防曬護(hù)唇膏除了可以用來(lái)涂擦嘴唇，需要補(bǔ)擦小細(xì)節(jié)的時(shí)候，也可以順手拿來(lái)涂抹一下，例如指頭關(guān)節(jié)處、眼角眼。