春天雖然不如夏天那么炎熱，但是多風空氣也干燥，在中午到下午的時候紫外線也很強烈，所以防曬是很重要的。防曬的方法有很多，適合自己的才是好的，防曬具體的好處有哪些嗎?一些食物能起到防曬的效果，吃什么好?
防曬的方法
1、在外出的時候，大家應該要避免暴曬的情況，如果條件允許，大家可以避開太陽比較大的時候才出門，尤其是中午到下午這段時間，此時紫外線比較強烈，如果不得不出門，應該做好日常防曬，出門要穿長衣長褲。
2、重視防曬的人，可以隨身攜帶者防紫外線傘、帽子、太陽鏡等各種防曬物品。不過我們要知道，這些只能阻擋一部分紫外線，還有大家經常用的遮陽傘和一些太陽帽是不能阻擋來自地面的紫外線的。
3、重復涂抹防曬霜：防曬霜是現在人們經常會用的防曬手段，但是如果有流汗，或是毛巾擦拭的情況，會讓防曬的效果降低，還有任何保養品，哪怕是水，主要附著在防曬霜上，都會影響到它的防曬效果。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
1.減少曬傷的風險
防曬霜幫助您的皮膚，預防曬傷、曬黑。當被曬傷時，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發紅、皮疹和瘙癢的影響。
2.預防皮膚黑斑
您應該每天涂防曬霜，以防止出現黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預防痤瘡的發作。
3.防止紫外線輻射
