雖然說春天氣溫不是很高，但是紫外線也是比較強烈的，所以大家要做好防曬，關于防曬的方法有很多，大家要選擇自己能接受的一種。做好防曬對我們的身體是有好處的，并且生活中有很多食物也能夠起到防曬的作用，那么吃什么好呢?
防曬的方法
1、如果大家在平時總是被紫外線侵害，很有可能會讓面部出現雀斑，主要是黑色素沉積導致的。皮膚的新陳代謝是有周期的，一般的周期是28天，如果此時沒有注意防曬，讓我們的皮膚暴露在紫外線下，那么就會導致曬斑的出現。
2、春天的時候雖然陽光比較溫和，但是紫外線還是比較強烈的，一些人喜歡在春天的時候出門踏青，在外面游玩的時間比較長，大家應該要做好防曬，除了將裸露部位涂抹防曬霜，還可以選擇用遮陽傘、太陽鏡之類的遮陽物品。
3、一些衣物也能起到防曬效果，主要就是取決于衣服的料子，還有就是色澤，像是大家經常穿的棉質衣服的SPF值大約為15-40;所以大家在選擇衣服的時候，應該要看看具體的料子。一件彩色的棉質T恤，它對于紫外線的過濾就要比白色的好。
4、照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。在車內使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。
5、如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
1.減少曬傷的風險
防曬霜幫助您的皮膚，預防曬傷、曬黑。當被曬傷時，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發紅、皮疹和瘙癢的影響。
2.預防皮膚黑斑
您應該每天涂防曬霜，以防止出現黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預防痤瘡的發作。
3.防止紫外線輻射
臭氧層是保護我們地球的盾牌，隨著臭氧層變薄，您很容易受到紫外線的不利影響，盡管陽光可以為您的身體提供維生素D，但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題。
