3、充足的睡眠可以讓你的皮膚很健康，但是長期熬夜的人，皮膚會很粗糙，暗淡無光，還特別的容易出油。
4、皮膚清潔不到位，25歲后女人的皮膚就會處于逐漸的降低的狀態，所以，日常的皮膚保養清潔是一定要跟上的。如果你只是單一地用爽膚水和乳液其實并不能給你的肌膚深層的滋潤，小編建議大家一周做幾次深層的補水面膜護理自己的皮膚。
5、臉上的皮膚愛出油其實跟內分泌有一些關系。小編也是油性皮膚，用過很多控油的化妝品但都不理想，好不要用太多控油的化妝品，有可能會適得其反。每天用溫水把臉洗干凈，如果是化妝的女生那么一定要先卸妝，然后在洗臉一定要徹底地清潔。
6、油性皮膚其實很難控制，尤其是長痘痘的皮膚，不過油性的皮膚清潔是很重要的，要選擇一些溫和性質的洗面奶，早晚洗臉2次，一定要做好皮膚的保濕工作讓你的皮膚水水的，如果水分不夠，皮膚就會通過出油來滋潤皮膚。另外，在平時吃飯要清淡一些，還要多喝水，多吃新鮮的果蔬，一定不要熬夜，因為會增加皮膚的負擔。
7、喜歡吃辛辣、油膩的食物就會直接反映在你的臉上哦，夏天各種的燒烤大排檔開始營業了，很多人都喜歡去吃，雖然這些食物很好吃，但是會影響人的腸胃健康，也會讓你的臉變得油亮亮的。
8、不運動，油脂會逐漸累積然后遍布你的全身，當然，臉上的肌膚也是啦，臉上的油脂也很可能是長期不運動的原因。平時要多運動拍拍毒，加快皮膚的代謝這樣會好一些。
多吃含維生素的食物
維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
多吃粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。
多吃含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
吃海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
結語：上文已經為大家介紹了臉上出油如何改善，我們現在應該知道怎么做能夠緩解臉上出油的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，注意做好皮膚的清潔，多吃一點對皮膚好的食物，如果皮膚出油比較嚴重，要盡早的改善。
